Description
Graines de lin 100 grammes
La graine de lin, également connue sous le nom de graine de lin, est une graine polyvalente issue de la plante de lin (Linum usitatissimum). Il est utilisé depuis longtemps comme aliment et est apprécié pour sa valeur nutritionnelle.
Une caractéristique notable des graines de lin est leur teneur élevée en acides gras oméga-3, notamment en acide alpha-linolénique (ALA). Ces graisses insaturées sont très importantes !
Les graines de lin sont également une riche source de fibres alimentaires. De plus, les graines de lin contiennent des minéraux importants comme le magnésium, le phosphore et le manganèse, ainsi que des antioxydants comme les lignanes.
Vous pouvez facilement ajouter des graines de lin à votre alimentation quotidienne en les mélangeant avec des céréales pour petit-déjeuner, du yaourt, des smoothies ou en les mélangeant avec du miel pur.